老师们、同学们，大家早上好。我是高二（2）班的陆辰暘，今天我国旗下演讲的主题是：珍爱心灵之窗，世界等你去发现。

俗话说得好：眼睛是我们心灵的窗户。根据研究显示，我们一天获得的信息百分之九十都来自眼睛。我们通过明亮健康的双眼去发现、了解五彩缤纷、千姿百态的世界，同时也是我们生活、学习的好帮手。

进入高中后，我们周围戴眼镜的同学越来越多，眼健康水平正呈逐渐下降的趋势。世界卫生组织报告表明，我国青少年近视率高居世界第一。中国近视患者人数达6亿之多，这就意味着几乎每两个中国人中就有一人受到近视问题困扰。全国学生体质与健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，初中生为55.22%，高中生为70.34%，而且近视患病率还在逐年增加。

“近视眼”并非是司空见惯的“小事”，不仅会对个人身体健康造成损害，还会对我们未来发展方向的选择带来负面影响。根据教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》，飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察、海洋船舶驾驶等专业都对视力有明确要求。

青少年视力健康问题，受到了习近平总书记的牵挂。“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。”习近平总书记如是说道。

既然保护视力那么重要，我们要怎么去做才能有效预防呢？

一、预防近视，从科学用眼开始。合理调配用眼时间，劳逸结合，用眼时间不宜过长；保持读书、写字坐姿，做到“一尺、一拳、一寸”；不要在坐车、走路和躺着的时候看书；保持同电视等电子设备观看距离，不在强光或弱光下看观看；每日保证8小时睡眠。

二、预防近视，从用眼卫生开始。保持眼部洁净，防止眼部疾病发生；减少电子产品使用时间；出现不适时可用热敷等方式减轻眼部疲劳；定期进行视力检测，如出现视力下降现象，尽快去正规医院做进一步检查。

三、预防近视，从补充营养开始。少吃甜食、辛辣食品；少吃零食，减少防腐剂、色素等添加剂摄入；多吃蔬菜、水果等含维生素食品。

四、预防近视，从加强运动开始。每日多参加运动，增强体质；定期去野外玩，观察大自然一草一木，充分放松眼睛；多晒太阳，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展；每天多做眼保健操，缓解眼部疲劳。

同学们，今天我还想呼吁，在呵护我们身体之眼的同时，请不要忘记呵护我们的“心灵之眼”。“时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”请记得用知识、智慧和信仰，点亮我们心灵的眼睛，开阔我们心灵的视野，打开格局，享受自然，体察世界，服务国家。

保护好眼睛，是为自己的世界开启一扇光明之窗。呵护好心眼，就是为自己的未来搭建一座梦想之桥。让我们一起行动起来，让世界更加清晰明亮，让梦想更加闪亮辉煌！