高中的校园充满了青春与美好，但学习、生活难免不顺心。严重的负性事件会让人情绪低落，无法自拔。这时，就需要专业的心理辅导为你缓解压力，释放自我。

舟山中学心理健康中心，由位于求真楼113室的个体心理咨询室和位于求真楼415楼的团体辅导活动室、沙盘辅导室、心理放松室、心理宣泄室等组成。心理健康中心以学生为主体，同时关注教师心理健康，为在校师生提供专业的心理健康辅导，共同进步，一起成长。

1、心理咨询室
       心理咨询室是进行个别心理咨询的专用场地，对学生的适应问题、学习问题、人际关系问题、情绪问题等心理问题给予帮助。

2、心理宣泄室
       是人都有情绪，当你或怒气冲天，或焦虑万分，或心情沉闷时，可以选择来心理宣泄室释放你的负能量。在这里，你可以通过击打宣泄人或呐喊宣泄系统，将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪彻底发泄。通过多种方式适度宣泄不良情绪后，你的心理会向着积极健康的方向发展。

3、心理活动中心
       心理活动中心是包含团体辅导室、微笑墙、沙盘室、放松室的多功能场所。在团体辅导室，通过团体内的人际互动，学会交流、观察、学习、体验，从而正确认识自我，改善人际关系，学习新的态度与行为方式。

来自心理老师的小建议
1、选择适合自己的学习策略，提高学习效率，实现自我悦纳。
2、不过分苛求自己，善于疏导不良情绪。
3、多谈自己感受，关心自己，少在意他人评价。
4、如果你需要帮助，请及时寻求帮助。