上学期班主任工作不久，我们班就有一位学生在适应新的高中生活上出现了问题，呆在家里不愿意到学校来，后来申请了休学。在设法做她的工作动员她来上学的过程中，了解到她为什么不愿上学主要是学业上的强烈挫折感引发的。高中的科目难度与学习强度与初中相比大大增强，开学初连续性的几门科目的单元测试她门门都比较差，这让她深受打击，失去了信心，感觉在其他同学面前抬不起头来。另外，无论是在合唱比赛还是在体育运动中，很多同学表现出来的艺术、体育方面的才能让她感觉自己一无所长。
显然，对于舟山中学这样的学校来说，这个同学所体验到的挫折感是很有代表性的。独生子女使得大部分家长给予孩子的保护与关注往往过度，在家庭生活以及有限的社会接触中，孩子的要求基本上是有求必应。中考中取胜的学生基本上从小学到初中都是学校里或者班级里学业上的佼佼者，又是老师关注的重点对象。所以，他们的生活与学习环境过于温暖，很少有寒意，因此，挫折的经历很少，耐受挫折的心理未能得到很好的发育。这导致他们通常遇挫易折。另外，进入高中后，在一个相对优秀群体中每一个个体所处的位置不论是从静态意义上还是动态意义上大部分人都与过去不同，会不同程度的下降。
显然，据前所述，不论是在学业上，还是在人际关系上，学生遭遇的挫折情境是非常普遍性，而不同的学生对此的反应却不完全相同，看上去大部分同学能够自行调整与适应，但是仍然有一部分学生存在适应不良的情形，而隐性不良的则更多。所谓隐性不良是指看起来表面上没有什么问题，实际上存在着一定的问题。因此，提高预防意识，加强挫折教育有很强的现实性。
挫折在心理学上是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。包括三个方面的涵义：
一是挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；
二是挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价；
三是挫折反应，包括两方面，一是指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。
挫折教育可以从这些角度与层面着手进行。
挫折情境对于学生来说似乎不用刻意去安排与创设，但是从挫折教育的意义看，如果对挫折情境缺乏足够的意识的话，那么其反应必然是被动的，很难形成正面的教育意义。所以，教会学生有意识识别自己所遭遇的挫折情境是有意义的。在实际的工作中，一些学生情绪低落，但是又说不出究竟是为何，处于一种模糊混沌的受困的感觉当中，这就是未能有效识别挫折情境的表现。这个时候需要帮助他们去分析澄清。
挫折反应是挫折感的核心部分。事实上，不同的人面对同样的挫折情境其反应是大不一样的。有人越挫越强，有人遇挫即折。有人正面迎击，有人退缩逃避。这个中原因很复杂，有原来心理素质的强与弱，是否有足够的弹性，自尊结构如何，自我信念与对挫折的认知和评价等各种因素都会产生影响，看起来似乎不管是什么反应都是情境作用于个体自我心理而产生的一种反应，是一种必然的结果，是被动的。实际上并非如此，对挫折情境作出怎样的反应也是可以作出一定意义上的选择的，而且这种选择带来的体验与产生的后续影响是非常大的。因此，要教育学生辨识自己应对挫折的方式是什么，在这个基础上正确选择应对挫折的反应方式。正如遇险即退是一种本能反应，那么挫折感往往会降低一个人的自尊感与自我感，因此所引发的焦虑、烦恼、恐惧等痛苦情绪会让每个人本能的退缩逃避，一些人就通过比如降低目标与要求，降低自我评价的方式来寻求心理平衡，一些人会通过寻求替代成就感以增强自尊心，一些人会则会通过减少在受挫方面付出努力来减少自尊心的损失。。。。。。显然，这些方式都是消极的，事实上不仅不能提升自尊，反而会让自己陷入非良性循环之中，强化低自尊。而如果选择的是客观评估自己，有策略的调整自己的期待与目标，在这个基础上选择迎难而上，寻求克服困难的方法与途径，采取实际的行动突破困境，鼓励自己去承受努力未果带来的压力并学习接纳自己，把人生拉长重视积累克服困难的过程中经验成为人生的财富，其正面作用是显而易见的。
挫折认知是进行挫折教育与挫折心理辅导重要入口。从挫折感三要素之间的关系看，挫折认知是核心因素。通常挫折感都是因为对挫折情境形成的某种评价、认知引起的。一个人的自我感自尊感如何，心理品质的结构支撑度强与弱，通过也是通过其对挫折情境形成的知觉、评价等认知方面得到反映与体现。因此，要帮助学生辨认挫折感背后隐含怎样的信念、观点、认知与评价。也就是帮助学生觉察与澄清自己戴了一副怎样的眼镜去看世界，如何摘掉遮盖事情本来面目的眼镜。除了通过个别的心理辅导帮助学生客观正确的认知挫折情境以及正确评价认知自我外，也可以通过班集体的团体辅导的方式教给学生必要的认知技术。让他们学会自我帮助自我辅导。
形成正确的应对挫折的心理素养显然不是单靠班主任的工作就能做到的。家庭的教育、学校的整体工作以及家庭与学校之间的协同也是非常重要的。
从家庭教育的角度看，父母要发挥重要的示范作用。特别是在孩子的学业上，过度的强调学习成绩，以成绩论孩子是否聪明以及作为是否喜欢的根据这会强化孩子不接受挫折引发的自我感。督促孩子提高成绩与以成绩论高低不是一回事。
从学校的教育角度看，学校与教师要努力避免唯分数论。要给学生提供更宽阔的成长与发展舞台，让学生真正的有更多发展的空间与机会，可以建立起更多的自尊的支撑点，形成更坚实的自我感。
从教育的时机选择上看，根据学生的实际情况，避免当学生一遇挫，马上就采取抚慰的措施去支持，这样就有可能让其失去更深一点体验挫折的机会，失去自我调整与增强心理能力的机会。也要避免学生遇挫却视而不见，长时间不予关注，这样有可能学生在自行调整过程中出现偏差得不到及时的纠正而引发不同程度的心理与行为问题。
从家校协高的角度看，高中生有了更强的心理成熟度，要能留出学生自主面对与处理问题的空间。在加强家校联系的同时，避免一遇事就马上反馈给家长，不论大事小事都联系家长要求家长介入。家校协同更多的是指在指导思想上保持一致，既努力提高学生的应对挫折的素质与能力，要求家长增加这个方面的认知与加强这个方面的家庭沟通，帮助家长在孩子遇挫时能更合理有效的进行沟通等。