——心理辅导案例分析
易 明
刚上完第一节晚自习，我走出教室，黄小东从我身后跟了出来道：“老师，我想跟你谈一谈。”早就听其他同学讲黄小东有很重的思想负担，现在他终于憋不住了。我意识到，这是一个很好的开导机会。
“老师，我最近总记不住东西，有时上课、自习时脑袋里总是一片空白。我不知道该怎么办才好。”我让他在办公室坐下来后他怏怏地说。在我印象中他是一个热情、开朗、活跃的孩子，总是一脸的灿烂，学习一向都很努力，成绩也不错。我问他：“你想过这是什么原因吗?”“跟我患过鼻炎有关。我以前患过鼻炎，没有痊愈。有一次听收音机里说，鼻炎会影响记忆力。最近脑子里总想这件事，越想越记不住东西，晚上也睡不好觉。”显然，这是一种心理暗示作用在作怪。于是我告诉他，心理暗示对人的身心的影响，如果施以积极的暗示就会产生正面的影响。患鼻炎的人很多，是否真的全都影响记忆力呢?那还不一定。
听完我的这番话，他若有所悟地点点头。接着他又告诉我，他也曾按一些杂志上教的方法尝试着使自己排除杂念，集中注意力。他说曾让自己想像考上大学后的愉快生活。但想过后还是不能让自己静下来。只言片语中透露出他的思想重负的真正原因：高考压力。他的所谓担心鼻炎，也正是高考压力的一个折射。要解决这个问题，首先得让他情绪释放，让他把一肚子的苦水都倒出来，让他从一个清醒的、理智的旁观者的角度看待自己的思想认识与行为o
“你给自己订了怎样的升学目标?”“第一批大学。”“你对实现这个目标有多大把握?…‘像目前这种状态，我心里没底。…‘你父母对你的要求呢?”一听这句话，他的眼泪就流下来了。他哽咽着说，这次放月假回家，父亲问到他的月考成绩，骂他贪玩不努力，他觉得非常委屈。他们全村多年没有考取一个大学生，现在在读的高中生也只有他和堂弟，堂弟的成绩也很不错。不仅只是家里的人，整个村都经常把他和堂弟作比较。这让他觉得自己已没有退路，只许成功，不许失败。每一次放假回家，他不只是感受父母对他生活学习的关心，更多的是感受到巨大的精神压力。父母文化水平不高，这些没法对他们讲，他觉得自己快要承受不住了。
我想听一听他对自己的评价，就问：“你觉得自己做得怎么样?对得住父母吗?”他说：“我读书一直都很努力，觉得自己也没有浪费多少时间。而且，我做事情总是追求完美，总想做得最好。看到班上的同学学习很努力，总担心自己不如别人努力，担心自己被别人超过。看到别的同学起床比自己早，就责怪自己又睡懒觉了，下次一定要比他起得更早……”
我告诉他，他在老师和同学的眼中是个很勤奋的学生，他的努力会在高考中得到相应的回报。至于父母那一方，只要自己做得问心无愧就够了、。虽然望子成龙是他们最大的心愿，但实在没考中他们也不至于怎么责怪。站在父母的角度想一想就不会觉得他们苛刻了。在与同学的比拼方面，不能因别人的勤奋而打乱自己的学习节奏。每个人都应该有根据自身特点制定的学习计划，也许你正在用功的时候别人正处于调整期，反过来你也总得有自己的调整期，在因感觉别人做得比自己好而着急的时候，不妨问问自己：我今天落实了既定计划吗，如果落实了，有什么好着急的呢?如果没落实，那就及时调整计划。
接下来，我和他一起商讨了如何制定他一个月的复习计划、一个星期的复习计划、一天的复习计划，甚至一节晚自习的复习计划。做完这些，时间已过去一个多小时了，他如释重负地嘘了一口气。
快结束谈话时，我又给他讲了一则据说是美国军方的征兵启事，大意是说：当兵没有什么可怕的，可分为两种情况——发生战争和不发生战争，不发生战争有什么可怕呢?发生战争又分为两种情况——上前线和不上前线，不上前线又有什么可怕的呢?上前线又分为两种情况——负伤和不负伤，不负伤当然没什么可怕；负伤又可分为两种情况——重伤和轻伤，轻伤当然也没什么可怕；重伤又可分为两种情况——牺牲和侥幸活命，能活着还怕什么呢?真要牺牲了，那怎么还知道什么怕不怕呢?听完后，他会心地笑了：“老师．我懂了。”
咨询后记：这是学生因高考压力而产生心理压抑、忧郁的一个典型例子。从例子中可以看出，学生压力主要来自三个方面：家庭、社会和学生自身。在紧张的高考复习备考过程中，学生要经受大强度的训练，课业负担沉重，与别人的交流减少，而社会、家庭对学生的关注度越来越高，再加上学生对自己的期望值高，其内心积聚的压力必然越来越大，势必影响正常的学习生活，严重者还会影响身体健康。为此，老师必须适时地疏导学生心理，减轻学
生思想负担。
首先要让学生释放情绪，要倾听学生内心的真实想法。在学生自述的过程中，老师要帮助学生认识、审视自己的情感体验。其次要引导学生悦纳自己，让学生真正弄清自己的长处和短处，制定合适的奋斗目标，树立起自信心：还要教学生学会控制自己，要跟学生一起制定切实有效的学习、生活策略，这绝不能是泛泛而谈的、不切实际的虚招。
经验告诉我们，平和的心态已成为高考决战中的“必杀技”。愿我们的学生都能放下包袱，精心备考，全方位享受高考这顿人生大餐。
(作者单位：武汉市黄陂四中)